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| 身長 | 165cm |
|---|---|
| 年齢 | 30代 |
| 目的 | ダイエット・ヒップアップ |
| プラン | モニター |
| トレーニング期間 | 2ヶ月半 |
| トレーニング頻度 | 週1～2回 |
トレーニング結果
| 体重 | -2.35kg( 52.8kg → 50.45kg ) |
|---|---|
| BMI | -0.9( 19.4 → 18.5 ) |
| 体脂肪 | -4.5%( 23.0% → 18.5% ) |
| 筋肉量 | +0.41kg( 38.30kg → 38.71kg ) |
| 内臓脂肪 | -1( 2.0 → 1.0 ) |
|---|---|
| 体内年齢 | -7歳( 28歳 → 21歳 ) |
| 水分量 | +3.4%( 53.3% → 56.7% ) |
担当トレーナーからのコメント
週1.5回ペースで下半身、腹筋中心のメニューで組み立てました!
ご本人がストイックなところもあり、下半身メニューの休憩中に腹筋を取り入れたりとかなり密度の濃いトレーニングをすることができたと私自身感じております。
仕事に子育てにとお忙しいママさんではありますが、美しいボディを手に入れ嬉しいお言葉をいただけましたことはトレーナー冥利に尽きるところです！
ありがとうございました！
チーフトレーナー
清水 雄斗
NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定トレーナー。