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| 身長 | 153cm |
|---|---|
| 年齢 | 40代 |
| 目的 | ダイエット |
| プラン | モニターコース |
| トレーニング期間 | 4ヶ月 |
| トレーニング頻度 | 週1～2回 |
トレーニング結果
| 体重 | -7.5kg( 52.65kg → 45.15kg ) |
|---|---|
| BMI | -3.2( 22.5 → 19.3 ) |
| 体脂肪 | -10.9%( 31.7% → 20.8% ) |
| 筋肉量 | +0.3kg( 33.50kg → 33.80kg ) |
| 内臓脂肪 | -3( 5.0 → 2.0 ) |
|---|---|
| 体内年齢 | -15歳( 48歳 → 33歳 ) |
| 水分量 | +7.9%( 48.9% → 56.8% ) |
担当トレーナーからのコメント
「私でもトレーニングできるでしょうか？」
最初はトレーニングに対して不安をお持ちのようでしたが、回数を重ねるごとにトレーニングを楽しめるようになったと嬉しいお言葉をいただきました！
消費エネルギーの高い下半身のメニューをベースにプログラミングさせていただきましたので、内容はかなりハードになりましたが、お食事とともにやりきっていただきました。
結果、ラストのトレーニングではヒップスラストという種目で自体重を超える重量を上げることもできました♪
本当にお疲れ様でした☆
チーフトレーナー
清水 雄斗
NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定トレーナー。