K.Y様 スポーツ選手 30代 身長170cm

身長
160cm
年齢
30代
目的
ダイエット
プラン
特別プラン
トレーニング期間
3週間
トレーニング頻度
週5回

Result

プラン開始前

体重58kg
BMI20
体脂肪18%
内臓脂肪8.0
体内年齢28歳
水分量54.4%

プラン終了時

体重60.35kg
BMI19
体脂肪15%
内臓脂肪4.5
体内年齢20歳
水分量59.9%

担当トレーナーからのコメント

コロナ自粛で身体を動かせないサッカー選手の減量をお手伝いさせていただきました!
高頻度の筋トレと朝昼の食事制限、夕食は自由(たんぱく質は意識)といったスタイルで余分な脂肪を削ぎ落とす事ができました!

清水 雄斗

チーフトレーナー

清水 雄斗

NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定トレーナー。

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