K.Y様 スポーツ選手 30代

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身長160cm
年齢30代
目的ダイエット
プラン特別プラン
トレーニング期間3週間
トレーニング頻度週5回

トレーニング結果

体重+2.35kg( 58kg → 60.35kg )
BMI-1( 20 → 19 )
体脂肪-3%( 18% → 15% )
内臓脂肪-3.5( 8.0 → 4.5 )
体内年齢-8( 28歳 → 20歳 )
水分量+5.5%( 54.4% → 59.9% )

担当トレーナーからのコメント

コロナ自粛で身体を動かせないサッカー選手の減量をお手伝いさせていただきました!
高頻度の筋トレと朝昼の食事制限、夕食は自由(たんぱく質は意識)といったスタイルで余分な脂肪を削ぎ落とす事ができました!

清水 雄斗

チーフトレーナー

清水 雄斗

NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定トレーナー。

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