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M.I様 学生 20代 身長161cm

身長
161cm
年齢
20代
目的
ダイエット
プラン
スタンダードプラン+10回延長
トレーニング期間
5ヶ月
トレーニング頻度
週1回

Result

プラン開始前

体重88.30kg
BMI34.1
体脂肪44.7%
筋肉量45.75kg
内臓脂肪10.0
体内年齢37歳
水分量41.1%

プラン終了時

体重70.25kg
BMI27.1
体脂肪35.2%
筋肉量42.70kg
内臓脂肪5.0
体内年齢29歳
水分量47.6%

担当トレーナーからのコメント

大学4年生時に計5ヶ月に及ぶダイエットでマイナス18kgを達成しました。
スタンダードプランで始めた最初の2ヶ月は週2回、それ以降は週1回程度で無理なくトレーニングしました。
食事は糖質制限に取り組んでいただき、友人とのお食事や、特別なイベント時は、無理せず好きなものを食べていただきました。
卒業後の東京での就職をモチベーションに、意欲的に取り組んでいただきました。
卒業時には、見事に目標を達成し、「人生が変わった」という嬉しいお言葉をいただきました。

清水 雄斗

チーフトレーナー

清水 雄斗

NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定トレーナー。