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| 身長 | 160cm |
|---|---|
| 年齢 | 20代 |
| 目的 | ダイエット |
| プラン | モニター |
| トレーニング期間 | 3ヶ月 |
| トレーニング頻度 | 週1～2回 |
トレーニング結果
| 体重 | -3.85kg( 59.10kg → 55.25kg ) |
|---|---|
| BMI | -1.5( 23.1 → 21.6 ) |
| 体脂肪 | -5.4%( 30.1% → 24.7% ) |
| 筋肉量 | +0.65kg( 38.85kg → 39.50kg ) |
| 内臓脂肪 | -1.5( 3.0 → 1.5 ) |
|---|---|
| 体内年齢 | -5歳( 23歳 → 18歳 ) |
| 水分量 | +1.9%( 50.2% → 52.1% ) |
担当トレーナーからのコメント
運動ゼロからのスタートでした。
無理のない範囲で三ヶ月のボディメイクを行い、ゆるダイエットに成功☆
ご本人の表情も日に日に明るくなり、メンタル面も含め大きな成長を遂げることができました👏
チーフトレーナー
清水 雄斗
NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定トレーナー。