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Y.K様 会社経営 30代 身長160cm

身長
160cm
年齢
30代
目的
ダイエット
プラン
スタンダードプラン
トレーニング期間
2ヶ月
トレーニング頻度
週2回

Result

プラン開始前

体重70.40kg
BMI27.5
体脂肪42.3%
筋肉量38.20kg
内臓脂肪10.5
体内年齢51歳
水分量40.2%

プラン終了時

体重60.35kg
BMI23.6
体脂肪35.9%
筋肉量36.50kg
内臓脂肪7.0
体内年齢46歳
水分量44.0%

担当トレーナーからのコメント

2ヶ月で10kgを達成しました。
ハイネスでのトレーニングとホットヨガを合わせて、取り組んでいただきました。
好きなお酒も楽しんでいただきながら、無理のない範囲で糖質制限をしました。
トレーニングでは、消費カロリーの高い下半身を中心にプランニングしたので、
ハードなメニュー構成になりましたが、タフにやりきっていただきました。
卒業後も、ご自身のお食事ルールを設定し、さらに努力を継続しているとの嬉しいご報告を頂戴しました♪

清水 雄斗

チーフトレーナー

清水 雄斗

NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定トレーナー。