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| 身長 | 160cm |
|---|---|
| 年齢 | 30代 |
| 目的 | ダイエット |
| プラン | モニター |
| トレーニング期間 | 2ヶ月 |
| トレーニング頻度 | 週1回 |
トレーニング結果
| 体重 | -2.8kg( 48.95kg → 46.15kg ) |
|---|---|
| BMI | -1.1( 19.1 → 18.0 ) |
| 体脂肪 | -5.7%( 24.6% → 18.9% ) |
| 筋肉量 | +0.4kg( 34.90kg → 35.30kg ) |
| 内臓脂肪 | -1( 2.0 → 1.0 ) |
|---|---|
| 体内年齢 | -6歳( 24歳 → 18歳 ) |
| 水分量 | +4.2%( 52.1% → 56.3% ) |
担当トレーナーからのコメント
スタートから細身の体型でしたが、さらに絞りたいということで減量にチャレンジされました。
ローカーボ（低糖質）からローファット（低脂質）への切り替えもスムーズに行うこともできました。
また、ご自身が勉強熱心だったのでお料理のバリエーションも多彩で、辛いだけではなく、楽しみながらのダイエットを成功することができました！
チーフトレーナー
清水 雄斗
NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定トレーナー。