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| 身長 | 173cm |
|---|---|
| 年齢 | 30代 |
| 目的 | ダイエット |
| プラン | モニタープラン |
| トレーニング期間 | 7ヶ月 |
| トレーニング頻度 | 週1～2回 |
トレーニング結果
| 体重 | -4.65kg( 79.80kg → 75.15kg ) |
|---|---|
| BMI | -1.6( 26.7 → 25.1 ) |
| 体脂肪 | -5.2%( 22.3% → 17.1% ) |
| 筋肉量 | +0.3kg( 58.8kg → 59.1kg ) |
| 内臓脂肪 | -2.5( 10.5 → 8.0 ) |
|---|---|
| 体内年齢 | -7歳( 32歳 → 25歳 ) |
| 水分量 | +6.7%( 52.4% → 59.1% ) |
担当トレーナーからのコメント
お正月早々の体験トレーニングからご入会いただきました！
上半身メインでメニューを組み立てさせていただき、合わせて高脂質低糖質のお食事を行い筋肉量を落とさずプチ減量に成功しました(^o^)
体型が変わりご自身に自信がでたのか表情もスッキリ、糖質オフでお顔のくすみが取れてとてもきれいなお顔になりました！
チーフトレーナー
清水 雄斗
NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定トレーナー。