ダイエットの基本は食事制限と運動ですが、人と同じようにしているのに何故かなかなか糖質制限で痩せなかったり、運動をしても筋肉が付きづらかったりなど、人それぞれ生まれ持った体質がありますよね。
- 色々と試したけどどうすれば痩せるのかわからない…
- 自分に合ったダイエットを知りたい
など、今現在ダイエット方法に悩みを持っている人必見！
自分の代謝しやすい栄養素、食べ物の好みの分析、気をつけるべきなのは脂質か糖質か？などを遺伝子の統計学に基づき教えてくれるのが遺伝子検査です。
人には、それぞれ生まれ持った体質や代謝しやすい栄養素があり、それを知る事でダイエットをする上で体重が減りやすくなったりどの部分に脂肪がつくかなどが統計学で分かるようになっています。
遺伝子検査キットでは、それぞれパーソナルに寄り添って結果を出してくれるので自分の体質に合った食事法でダイエットを始めることが出来ます。
糖質制限を続けているのに痩せない…有酸素運動をしているのに思うように痩せないなどで悩んでいるのであれば、今のダイエット方法が体質に合っていないかもしれません。
遺伝子検査キットでは、簡単な検査で自分の遺伝子タイプを知ることが出来ます。
目次
検査方法
今回使ったのはGeneLife（ジーンライフ）の肥満（ダイエット）遺伝子検査キットです。
GeneLifeの肥満（ダイエット）遺伝子検査キットでは
- 糖質で太りやすい「りんご型」
- 脂質で太りやすい「洋なし型」
- 筋肉がつきにくい「バナナ型」
- 遺伝子に変異なし「アダム・イヴ型」
の４つに分けられます。
それぞれの体質には違った特徴があり、おすすめの食事管理法以外にもわかることが沢山！
日常生活の中の弱点（朝が弱い、ストレスで食べてしまう）や、食の好み（甘いものが好き）なども的確に教えてくれて、思い当たる！と少し楽しくなります。
送られてきた採取キットを使い、簡単なアンケートと一緒に返送します。
開けた中身はこんな感じ。
採取した後は乾かす時間が必要だったり、採取の前は飲食禁止だったりと使用方法があるので先に利用ガイドを読んでおきましょう。
採取キットでほおの内側をこすり、アンケートと一緒に送ります。
ウェブ版を購入したので、キットに同梱されているID・パスワードをウェブに登録することで、Web上のマイページにて結果を閲覧できます。
私は返送してから一週間ほどでネットから結果が見られるようになりました。
遺伝子検査結果
私の結果はアダム・イヴ型でした。なんとアダム・イヴ型は日本人には３％しか居ないとの事！
アダム・イヴ型は代謝に問題は無いので太っている人は生活習慣に問題有りとの事なのですが、確かに短時間睡眠・お酒好き・運動不足です。
そしてアダム・イヴ型は太りづらいとの事ですが、私自身いまだかつてそんな事はないので未だ少し半信半疑です（笑）
生活習慣の悪さから太ってしまっているという事は、どれだけ生活習慣が悪かったのか分かりますね。しっかりと寝て禁酒、運動をするなど生活習慣を整えていこうと思いました。
遺伝子検査でわかることは診断結果だけではなく遺伝子に合わせた食の好みから見る食生活のアドバイスや、変えるべき食材を使ったレシピ、BMIの計算方法なども掲載されており基本的な知識が身につきました。
特にレシピブックは体質別の献立と調理方法まであるので、とても分かりやすかったです。
ハードゲイナーの診断結果
実は社内でもうひとり、ハードゲイナーの社員にも遺伝子検査を行ってもらいました。
ハードゲイナー体質という事で、体重が増えにくく筋肉がつきにくい事で悩んでました。
遺伝子検査の結果は洋なしとバナナの併用型。
洋ナシ型は脂質を食べることで皮下脂肪になりやすい、バナナ型はタンパク質を摂取しにくい（筋肉がつきにくい）との事。
確かに今まで太ろうと思って、糖質をどれだけ摂っても全然太らなかったこともありこの診断は納得です。
そして脂質がもともと好みではなく、胃が持たれやすいので摂ってなかった→太れなかったのかな？と思い当たる箇所が多いです。
「朝が弱い」という特徴も当たってた。
太ろうと思い、スナック菓子ばかりを２ヶ月食べ続けていた時期があったけどたしかにぽっこりとお腹だけ脂肪がつき、脂質摂取→皮下脂肪という流れは当たってた。
自分のなりたい体型に合わせてどうすればいいかが分かりとても助かりました。
SNSでのクチコミ
ダイエット遺伝子検査ってのやって、自分に合うダイエット方法見つけたらだいぶ順調に減るようになりました。それでも体脂肪率はなかなか…😅
— azure♪ (@avaler_azur) October 13, 2020
DHCの遺伝子検査キットで調べてもらった結果おすすめのサプリ飲んでんだけどまじで良いよ
ダイエット関連遺伝子検査で5000円くらい
家に体重計ないからダイエットできてるかは知らんが体調すげぇ良くなった— 梦路 (@yu0814me) October 5, 2020
遺伝子検査は簡単ですし、値段も手軽なのでまず闇雲にダイエットを始める前に遺伝子検査をするのも選択肢の一つですね。
自分の体質が分かることで最適な食事管理方法やダイエット方法が分かるので無駄なダイエットに振り回されたりせず、的確に自分の体をわかった上でダイエットを始めることが出来ます。
- 現在脂質制限or糖質制限で思うように体重が減らない
- 自分の好みや自分に合ったダイエット法がわからない
この様な方には、遺伝子検査で自分自身の傾向を知ることもおすすめです。
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